Como un nuevo plan y para reforzar mi condición física en mi afición por la bicicleta de montaña, recientemente comencé a combinar mi rutina de ejercicios ahora corriendo, o lo que llamamos también “trotando”
En este momento me considero en el nivel de principiante, y estoy en la etapa de aprendizaje sobre esta nueva actividad, la cual esta resultando muy interesante y divertida.
Desde hace un par de meses comencé, y poco a poco e ido realizando algunas mejoras, y por que no algunos pequeños logros.
Estoy trabajando en una combinación de Correr en terreno plano o pista, y correr a campo traviesa (trail running).
Regularmente voy a la Unidad Deportiva de aqui en Nogales, y ya sea en la pista de atletismo, o en la ruta de caminantes hago pequeñas corridas en las que estoy trabajando.
Cuando corro a campo traviesa, lo hago en unos caminos de terraceria cerca de casa, y pequeñas secciones de senderos disponibles.
Como cualquier principiante, corro tramos cortos y otros los camino, esto lo repito varias veces, y asi he venido trabajando. Intento de manera regular recordar la distancias y tiempos, para saber como voy progresando.
Al principio fue un poco difícil y frustrante. Me fatigaba mucho y realmente era poco lo que soportaba corriendo. Sin embargo con el pasar de las semanas y algo de dedicación, poco a poco fui haciendo mejoras, y sin darme cuenta comencé a mejorar tanto las distancias como el tiempo en cada corrida.
Recuerdo comencé con 1.2 km, y ahora después de un par de meses, ya estoy alcanzando los 5 km. Me siento muy bien, y no he tenido ninguna molestia a raiz de mi condición medica. Vamos a seguirle, para ver los resultados.
Saludos a los corredores, runners!
Aqui te dejo este Link muy bueno
Animo a los principiantes o novatos en esta disciplina!
Posted on agosto 27th, 2011 by German
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